秋冬季节打网球注意事项

秋冬季节打网球注意事项

【导读】秋冬季节打网球注意事项。随着季节的变化，转眼间秋天就已来了。天气也不似夏天那末炎热了。这正是一个运动的好季节。那末，当我们在秋季和冬季打球的时候，我们应当注意什么呢？下面随着小编一起来看看秋冬季节打网球注意事项。

1、秋季打球需要注意的事项

金色的秋季,是收获的大好时光,同时也是众多爱好者挥拍上场,大显身手,提高技艺的黄金季节.针对"南多雨,北多风","一场秋雨一场寒"."天凉的好个秋"等气候条件,我们打球时应注意:

1、凌晨打球时,要以球感球性和基本技术练习为主,运动强度和运动量都不要太大.

秋冬季节打网球注意事项

对大多数爱好者,秋季晨练是个不错的选择.但由于要保证正常的工作和学习,避免在做正事时疲劳发困.因此在早晨打球时,要合理安排练习内容,适当地控制运动强度和运动量。

2、下午打球时,应注意穿着的冷暖,不可忽视天气的变化.

虽然秋季感觉挺热,但在下午接近傍晚时,却真正是"好个秋季凉",气温会在你不经意中下降得很快.如果这时,你依然穿着单薄,运动强度不是很大,就要小心着凉.最好的办法是随着太阳的西落,在身体略微感觉有些凉意时,及时加件运动外衣,避免一旦你感觉到"哆嗦"时,就可能来不及了.

秋冬季节打网球注意事项

3、打球后,要及时更换汗湿的亵服.

秋意凉爽,秋风瑟瑟.当你练习的时间已到,停止练习时,可能你还余兴未了,和球友们一起在场边闲谈.这时候,一定要注意,要及时更换汗湿的衣衫,再穿上外衣.切不可在不知不觉中,让汗湿的衣衫风干.不然,就极可能已着凉了.

4、要注意气温的变化,特别在傍晚,应适当增加外衣御寒.

"一场秋雨一场寒".当你从身着单薄衣服的夏季进入秋季时,应注意天气的变化.在上场打球之初,要保持适当的外衣御寒.不可与夏天一样,一上场就只穿着t恤就行了.而要随着秋意的渐浓,适当地增加些衣服,特别是在晚间灯光球场打球尤为重要.