主持人沈星防面部浮肿晚上不吃盐

主持人沈星防面部浮肿晚上不吃盐

早上匆匆忙忙起床，跑到镜子前一照，糟!眼睛又肿了!这一幕恐怕很多女性都曾遭受过，金鱼般的眼泡，突出的眼袋，让人看起来一副萎靡不振的模样。别着急，著名美女主持人沈星近日泄漏了她防止面部浮肿的独家秘笈，那就是晚上8点以后不吃盐。

“这类做法还是比较有科学根据的。”专家解释说，“大家都知道盐的主要成分是氯化钠，它有调节体内水份代谢的作用，如果咸的东西吃多了，过剩的氯化钠就会在体内潴留，造成身体的浮肿。白天吃得过咸，容易引发脚踝部浮肿，而晚上盐吃多了，又没有多少运动，就会致使颜面部的浮肿。”

要避免早上起来变成金鱼眼，晚饭一定要吃得平淡，而且临睡前也不要喝太多水，一天的盐摄取量不高于6克。

脸或眼睛肿了起来，早饭时可以吃点利尿的食品，让体内过剩的水分尽快排出去，水果汁和绿豆汤就是不错的选择，现在西瓜大量上市了，无妨早饭现榨一杯西瓜汁来喝。另外，白天还要注意增加活动量，加快新陈代谢，平淡饮食。一般来说，中午之前就可以渐渐消肿了。