酷暑里，女性该多吃的几大瓜果

酷暑里，女性该多吃的几大瓜果

如今，小暑的节气已经到来，也就是说一年中最热的季节已经来到了。其实，高温天气让我们感觉到特别的不舒服，浑身上下没有劲不说，还没有胃口吃饭。对于一些女性来说，更是需要注意饮食保健，那么，这时候吃点瓜果来降降火，保养心气是不错的选择，那么，到底有哪些可以在酷暑里吃呢？

木瓜助消化又防暑

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对于女性要吃的水果，首推的是木瓜，其性平、微寒，不仅仅可以帮助我们消化，还可以在夏日里有着很好的消暑解渴的功效。由于木瓜很有丰富的木瓜酶和维生素、矿物质，所以，营养很是丰富，因此，可以很好的防治高血压、便秘，对于促进新陈代谢和预防衰老来说有着很好的作用，还可以美容养颜。当然了，对于产妇来说，还可以通乳的功效。

苦瓜祛暑又清心

夏日里，在烦躁的日子里当然少不了苦瓜的，虽然其具有独特的苦味，但是，却可以祛暑清心，对于预防胃病、痢疾、腹泻等症状有着很好的疗效。要是女性在这个燥热的夏天敷用冰水冰过的苦瓜片的话，还可以立即解除皮肤的干燥问题，可以说是绿色的护肤品。不过，有个注意点还是需要提醒大家，由于苦瓜内含有奎宁，所以，奎宁可以刺激到子宫收缩。对于产妇来说还是需要少吃。

冬瓜富含维生素C

由于冬瓜性寒，有着利尿、清热化痰的功效。当然了，由于其含有维生素C、钾盐比较多，所以，对于那些患有高血压、浮肿病的人来说，可以起到很好的消肿效果。另外，冬瓜本身并没有脂肪，热量又不是很高的，所以还可以预防人体发胖，帮助人们重塑美好身材。如果方便的话可以与莲心、薏仁等放在一起煮汤喝，是夏日里不错的清凉饮品。

黄瓜利水又利尿

对于黄瓜，很多女性是用来做面膜的，不过具有清热解毒的黄瓜不仅可以生吃、凉拌还可以熟食。其含有丰富的维生素E和黄瓜酶，就是因为含有这些活性物质，才可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。除了以上推荐的瓜果外，像丝瓜、西瓜等也是不错的选择，只是这些琳琅满目的瓜果中我们要选择适合自己的才是王道。由于夏日里胃口可能会比较差，吃这些瓜果就有很好的开胃效果。