女性养生：滋阴补血的食品

女性养生：滋阴补血的食品

【导读】女性养生需要从哪些方面开始呢，女性最重视的就是自己的容貌了，容貌的保养就不能不提到滋阴补血了，滋阴补血是女性养生的必定。那女性如何滋阴补血呢？下面推荐几种女性补血食谱。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每一个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提示桂圆虽然可以补血气、增进血液循环，但是由于不容易消化，每次尽可能下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

女性养生：滋阴补血的食品

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入砂锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

银耳红枣汤

银耳又称为"穷人的燕窝"，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论色彩、口感、功效都和燕窝类似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。