怎样才能让男人的精子更“精”

怎样才能让男人的精子更“精”

精子质量在某些时候是最强大的，但有些男人却觉得自己的精子质量还不够，那究竟怎样才能提升其质量呢？

有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优秀的种子，这才能保证苗好。

精子存活时间：怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免常常感染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应当在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子会合。

精子存活时间以下一些生活方式可以对产生优良精子有所帮助。

1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，由于精子怕高温。

2、不要穿过紧的内裤、牛崽裤，还是由于精子怕高温。

3、裸睡，由于这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。

4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、饮酒等。5多吃富含锌的食品，由于锌具有补精壮阳的作用，这其中植物类食品主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食品以牡蛎最好，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。