马甲线怎样练 练马甲线的方法

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【导读】马甲线怎样练，练马甲线的方法。在这个以健康为主的时期，光靠漂亮已不能够成为性感女神了。还必须具有使人羡慕的马甲线。那么，对于女人来说，要怎么锻炼才能练出马甲线呢？下面随着小编一起来看看吧。

锻炼腰部结实

马甲线怎样练呢？准备一张椅子，将左腿放上去，然后侧面向椅子的方向曲折、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但是不能碰到地面，另一脚曲折向上，越高越好，反复练习，每天坚持做20下即可。

美化侧腰线条

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如果您不知道马甲线怎样练的话，那末小编告知您两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方曲折，保持静止后，然后回到原来的姿式，朝另外一个方向。

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腰部曲线的锻炼

马甲线怎么练？将两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直舒展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。