你必吃红薯的12个缘由 美容又抗癌

栏目:文化 来源:运城新闻网 时间:2023-11-15

红薯是我们日常生活饮食里面一种比较常见的食品了,红薯含有的营养价值比较高,营养成分也很丰富,常常食用对我们的身体健康有很大的好处。那末你知道吃红薯的好处都有哪些吗失明怎么治愈好呢?你知道怎样健康吃红薯吗?今天小编就来告诉你吃红薯的12个好处,一起来了解一下吧。  排毒  其丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变的产生。  减肥  红薯几乎不含有甚么热量,而且有数据显示,在每100g鲜红薯里面仅仅只含0.3 g的脂肪,能产生440千焦热能,约为大米的1/3干细胞治好卵巢早衰费用要多少,因此,红薯是很好的低脂肪、低热能食品,并且红薯饱腹感强,一般不会造成过食的现象。  同时含有的类似于雌激素的物质,能阻挠脂肪在机体沉积,还能有效避免粮类转化成脂肪,从而起到防肥、减肥的作用。  通便  红薯含有大量膳食纤维注射干细胞去皱纹什么时候见效,在肠道内吸收大量水分,促使食物软化,增大粪便体积,推动粪便通行,从而减少便秘,避免有毒物质在肠内久存,特别对老年性便秘有较好的疗效。  疾病防治  红薯的营养成分中含有大量的钾元素,可以有效避免高血压的产生和预防中风等心血管疾病。而且红薯还含有可以对人体内脏起到特殊保护作用的胶原和黏蛋白。  这些物资能有效维持血管壁的弹性,阻挠动脉粥样硬化的产生,避免肝肾功能的消弱,另外对人的呼吸道、消化道和骨关节还有抗炎保护的作用。  保持体内酸碱平衡  红薯属碱性食品,和很多水果、绿色蔬菜一样,这是最难得的。而一般食品都是酸性的,比如粮食、鸡鸭鱼肉等,而人体体液的pH值为7.34。  所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡,使人体的体液、血液偏碱性,有利于人体健康。  抗癌  红薯的特殊成份使得它具有抗癌作用。有美国生物学家发现,在红薯里面含有一种叫做去氢表雄酮的化学物质,这种物质能够用于预防结肠癌和乳腺癌。  美容养颜  红薯含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、活肌、防皱、祛斑、美容美颜等功能。  预防胆固醇太高  红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

友情链接