彩光嫩肤祛痘效果好吗

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肚子是最容易堆积脂肪的部位。很多不算胖的女生却长着一个小肚腩，非常影响身材。减肚子的运动可以帮你快速收紧松弛的小肚腩，让肚子上的脂肪燃烧起来。下面介绍的瘦肚子的运动不仅动作简单，而且还能瘦腰哦。

减肚子运动一

俯卧地上，脸朝下。双手放在胸两侧。双手用力，慢慢将头部、肩膀、胸部、腰部抬起。肩胛骨向下推。腰部向后弯，保持这个动作两秒。然后慢慢趴下，重复练习这个动作。抬起上半身的时候，头部向上抬起，伸展颈部。

减肚子运动二

侧躺，双手抱头，肘部向前，慢慢打开双臂和肘部，同时向上抬起双腿。腿和肘部尽量靠近。到达极限后，保持这个姿势两秒。然后放松。重复练习三次。然后换另一侧躺下，重复练习三次。

减肚子运动三

平躺，屈膝，双腿并拢。双手放在身体两侧。吐气，抬头，将肩膀和头抬起，腹部用力支撑，双手同时向上抬起，保持伸直。双手上下挥动6次。然后从1数到100，再慢慢放松，躺下。然后重复练习3次。

减肚子运动四

膝盖弯曲支撑地面，双手伸直支撑。腰部不要塌下也不要拱起。同时向前伸直左手和右腿，右腿的脚掌要垂直小腿。双手、身体、腿部成直线。保持这个姿势10秒，然后放下，换右手和左腿重复练习动作。

减肚子运动五

准备一套毛巾。躺下，双腿屈膝，并拢。毛巾绕过脚底，双手拉着毛巾的两段。抬头，抬起肩膀和腰部，腹部用力收紧支撑身体，双手不可以用力，要用腹部的力量。双腿保持伸直。坚持这个动作5秒，然后放松，换另一侧腿重复动作。