教产妇怎样自愈产后抑郁症

教产妇怎样自愈产后抑郁症_母婴频道

生产以后，由于宝宝从母体出来，使得母亲自然有一种失去的失落感。在这类悲观情绪的影响下，久而久之就会得了产后忧郁症自体干细胞回输的副作用。倘若新妈妈们是都能成为心理学家，给自己调解和改进自己的心情就好了。但这是不可能的。但是，学习几个妙招来自己预防产后忧郁症，还是可以的。

1. 焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，乃至问题辣手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，堕入情感恶性循环的怪圈中干细胞治疗卵巢早衰初期要多少钱。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对窘境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不但思惟上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

2.主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这类无助感可能是幼年被忽视的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受他人的关注是一种很有效的自我保护方式。

3. 放松充电法：适当调理变动生活内容视网膜病变最新方法，不要时时刻刻关注孩子而忽视了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能到达放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。