孕妇吃板栗好吗,孕妇吃板栗好不好,怀孕吃办理好吗-

孕妇吃板栗好吗,孕妇吃板栗好不好,怀孕吃办理好吗

板栗是一种遭到大众爱好的食品，它的风味独特，肉质软糯，深受人们的追捧，但对孕妇是否可以吃板栗，也许部分人就有疑问了。

板栗的营养价值1板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，乃至是苹果的10几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食品，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

孕妇能吃板栗2板栗的维生素C含量特别高，孕妇适当食用，有利于皮肤的健康，预防坏血病，还能减轻疲劳感，因此孕妇是可以吃板栗的。但市面上的炒栗子含糖量高，且多半使用的是糖精，因此不建议孕妇吃糖炒栗子。

孕妇吃板栗的好处3为孕妇补充叶酸板栗中含有大量的叶酸，特别合适怀孕早期的孕妈妈食用。叶酸参与血细胞的生成，增进胎儿神经系统的发育。如果孕期缺少叶酸，可导致胎儿神经管发育畸形，孩子出身后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。所以说孕妈妈孕期必须补充叶酸，而逐日适当吃板栗能有效补充。

蛋白质和氨基酸蛋白质是生命的物质基础，板栗中含有丰富的蛋白质和氨基酸，其中所含的蛋白质比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍治卵巢早衰好医院。孕期，胎儿对蛋白质的需求量比较高，如果孕妈妈摄取不足，会影响胎儿的生长发育卵巢癌生物免疫治疗医院哪家好，还会影响本身的健康。孕妇平时可吃一些板栗来提升自己的免疫力视网膜色素变性怎么恢复，并且为胎儿提供足够所需的营养。

为孕妇补充脂肪板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂质是脑及神经系统的主要成分，所以孕期摄取适当的脂类食品对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。在胎儿的脑发育进程中，若无适当的必须脂类，会推延脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。

为孕妇补充维生素板栗中含有较高的碳水化合物，其中有40%由淀粉构成;板栗主要为人体提供必须脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够增进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。其中含有的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。

孕妇吃板栗对胎儿的好处板栗的蛋白质和氨基酸含量较高，维生素B较为丰富，适当补充可以提高胎儿的免疫力，利于器官和神经系统的发育。

孕妇吃板栗注意事项41、栗子生食难于消化，熟食时易滞气，吃多了容易引发腹胀。所以，孕妇每一次不可进食过量，得了糖尿病的孕妇更应当少吃，以避免影响血糖的稳定。

2、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子孕妇不要吃，容易引发中毒。

3、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引发呕吐;也不要与羊肉一起吃，容易导致消化不良;孕妇吃栗子时应注意搭配。

4、挑选栗子时应当选择果壳老结、无虫眼、无黑斑、无瘪印，较为干燥、果实饱满、颗粒均匀、用手捏果实时感到坚实、沉甸甸的。

5、在保存栗子的时候，要放在干燥透风的地方，风干或是连壳保存比较方便，放在干燥处有利于防霉变。