孕妇餐谱 给准妈妈们送上健康

怀孕期间是女人非常重要的关键时期，这时候每名女性的健康都特别的重要，孕妇饮食固然是最热的话题，孕妇饮食不但关系着孕妇的健康，也关系着胎儿的健康，下面就让小小编带着大家一起来看看孕妇餐普吧。　　可减缓早孕反应的6款孕妇食谱　　许多的准爸爸们不知道该怎样照顾孕妇，其实孕妇除日常的生活习惯需要注意以外，更加重要的就是饮食了!孕妇有很多不能吃的食品，所以大家一定要多多了解这些孕妇食谱，看看哪些美食是可以守护妈妈和宝宝健康的!下面就来学习一下吧!　　孕妇食谱之一：绿豆粥　　小编提示：绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。　　材料：粳米，绿豆。　　调料：冰糖适当。　　制作进程　　1.将粳米、绿豆淘洗干净。　　2.锅内放入适当清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥。加入冰糖，搅拌均匀便可。　　孕妇食谱之2：蔬菜沙拉　　小编提示：蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香国家承认的干细胞库，酸甜可口，含丰富的维生素，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。　　材料：胡萝卜，土豆，小黄瓜，火腿，鸡蛋。　　调料：胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋干细胞治疗卵巢早衰得花多少钱呀。　　制作进程　　1.胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少量盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。　　2.土豆洗净煮20分钟后捞出干细胞治脑外伤后遗症的专家是谁，去皮，压成泥。　　3.将土豆泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄便可。　　孕妇食谱之3：什锦青菜　　小编提示：各类青菜富含维生素C和多种营养素，平淡适口，易于消化，适合孕早期胃部不适和早孕反应的准妈妈食用。　　材料：大白菜，胡萝卜，豌豆夹，西兰花，花椰菜，蘑菇，青红椒。　　调料：适当油，蒜蓉，糖，蚝油。　　制作进程　　1.把所有的青菜洗净后，切成小段或小块。　　2.用中火把油烧热后，爆香切碎的蒜蓉。　　3.加入青菜炒熟;再加入糖和蚝油调味，出锅便可。