【消化不良饮食】_消化不良_吃什么_怎么吃_食用方法
【消化不良饮食】_消化不良_吃什么_怎么吃_食用方法
文章导读
都市人的生活节奏快,工作压力也不断增加,对于饮食方面的要求也逐渐降低,最终导致各种疾病的侵扰。更多人患上的是消化不良,患者通常会感到食欲不振、常伴有呕吐、恶心等症状,该疾病严重影响了我们的正常生活工作。现在就让小编给大家介绍几种用饮食改善消化不良的方法。
1、大麦及大麦芽。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶。酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
3、苹果。苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
4、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
5、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
6、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
吃药也可以改善消化不良的症状,但是这都是治标不治本的方法。消化不良我们要注重的是改善肠胃的功能,只要肠胃的功能得到改善,消化不良的症状就会逐渐消除,所以运用饮食治疗是一个最好的方法,希望大家可以尝试一下。
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