寒潮来袭 男人应当怎样过冬

2010-11-10 08:33王翠田

持续多日的低温造成了冬季常见病的集体爆发。业内专家提示，冬季，我们应更注意保健养生北京301医院干细胞治疗，提高免疫力。　　尤其是男性，他们有更多的工作，要承受更多的生活压力，有更多的疾病“偏爱”他们。而且冬季到来，男人们更容易发胖，户外活动更少，他们的健康更需要关注。 一起来看看，男性在寒冷冬季应如何注意保健吧。　　养肾培精　　冬季气温骤降，寒气逼人，这时候应适当调剂起居饮食，从而保存体力，到达阴阳气血的平衡，保持健康。据专家介绍，对男性来说，在秋冬季节，首先要控制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来到达“冬藏”的养生要求。　　科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应当早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过量出汗。冬季要加强体育锻炼，要多展开力所能及的体育活动，提高抗病力。　　另外，冬季人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。　　冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食品，如羊肉、狗肉等温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，而寒凉性质的食品则要少吃。另外，饮食也不可过咸，由于咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。　　预防感冒　　感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中，有很多人不把感冒当回事，乃至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发心肌炎等疾病，中老年男性应特别注意。据专家介绍，冬季是感冒的多发季节，进行妥善的家庭预防和护理北京治疗脑外伤后遗症的最好医院，对预防和治疗感冒会起到很好的作用。　　首先应养成好习惯：工作之余，要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，以到达预防感冒、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为好。　　公道饮食，要多吃热性食品，如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能，而且大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食品，可以有效地抵抗病毒和细菌。　　警惕打鼾　　别把打鼾不当回事，据统计，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障碍的多发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾，据专家介绍，进入冬季后，感冒群体增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜欢蒙头而睡，打鼾现象愈发严重。　　打鼾可能会引发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能消退等疾病，已被医生列为危害人类健康的高危因素，应当早诊断、早医治干细胞因子功效与作用，以减少并发症的产生。　　喝白酒驱寒不科学　　冬季气候寒冷，一些得了关节炎的患者，常常会病情加重。每逢如此，他们都会喝些白酒，认为白酒不但可以暖胃驱寒，还可以（舒筋活络）活血利关节。　　其实，酒的主要成分是乙醇，它产生的热量很有限，人们喝酒后会有热乎乎的感觉，这是由于交感神经兴奋，加速了肌体的代谢，放出了能量。但这是短暂的北京治卵巢早衰办法，随着血管扩张，热量大量流失后，反而会感到寒冷。而且长时间饮酒还会加速骨钙的流失，致使脚软无力，关节不利，腰背疼痛等。