平常6种食品可有效避免脱发

平常6种食品可有效避免脱发

【导读】脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及停止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能保持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其缘由很多。那么在日常生活中有那些食品可有效避免脱发呢？

1、维生素类食品

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多水果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、和蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食品中干细胞治疗卵巢早衰哪个医院效果好。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄取，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

2、蛋白质的食品

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优秀的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

多吃这些富含蛋白质的食品，经胃肠的消化吸收，可构成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个进程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

3、微量元素的食品

微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面一样有着重要的作用。铜的缺少会致使头发色采变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食品中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

4、蔬菜汤

胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮北京治子宫内膜损伤医院哪里好，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌即成。核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适当白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后便可食用。逐日吃2次，每次10粒。

5、蒲公英黑豆糖

脂溢性脱发吃甚么好蒲公英黑豆糖就是很不错的选择，首先将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，逐日吃100克。枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，逐日二次。

6、桑椹汤

鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适当煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备用视网膜病变怎么能恢复好。每次1汤勺，以沸水冲化饮用。