冬季瘦身食材应选啥？喝豆浆+西红柿吧

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力荐：四种瘦脸运动

1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的肥肉。

2.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

3.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的肥肉。

4.同时也可以采取推拿的方法，因为推拿也是消除面部脂肪的轻松方式，不过一定要关注姿势的正确，以免受伤哦！

推拿脸部须关注的事项

①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的推拿膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

②揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序推拿肌肤，这个动作需要1分钟左右。

③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地推拿并提拉。

⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

小编提醒：这些运动瘦脸方式成效比较慢，但是持久坚持下来，瘦脸成效很不错哦！