吃红薯的好处 秋季吃红薯的六大奇效

红薯的营养价值很高，而且在秋季吃，口感更好，深受人们的爱好。那么你知道吃红薯的好处有哪些吗？你知道红薯不能和什么一起吃吗？今天小编告知大家秋季吃红薯的六大奇效视网膜脱落治疗后需休息多长时间，一起来了解一下吧！　　稳定血压　　增加钾的摄取量对下降血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人到达了逐日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。　　预防便秘，有助消化　　由于甘薯的膳食纤维含量较高，能增进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘下落结肠癌的发病率。　　提高生育能力　　哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对育龄妇女来讲，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。　　增强免疫力　　甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这类强效的营养元素组合能提升免疫功能。　　减轻炎症　　胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素，它有利于脂肪的吸收，减轻慢性炎症北京有干细胞治疗卵巢早衰吗。　　保护视力　　杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为，甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康，避免退行性损伤。　　红薯4种吃法抗癌效果翻倍　　1、最好在中午食用　　就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，由于吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。　　同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收干细胞治肾病需要多少钱。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。