秋季来袭别让“秋乏”控制住你
秋季来袭 别让“秋乏”控制住你_
首先,秋季养生要保证充足睡眠,改掉夏季晚睡习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好北京脑溢血后遗症治疗较好医院,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。
其次,秋季养生要加强锻炼,以早晚为好。锻炼的方法以常常进行登山、漫步、做操等简单运动为好。伸懒腰也可减缓秋乏,特别是下午感到特别疲乏,伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。
同时,室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调理室内空气,增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内,使空气湿度保持在最好状态视网膜色素变性看哪个医院,,能帮您阔别秋乏21岁卵巢早衰如何调理。客厅适合养植常春藤、无花果、猪笼草等。
最后,注意个人情绪,秋季主“收”,因此,情绪要渐渐收敛,凡事不躁进亢奋视网膜色素变性去哪个医院治,也不畏缩郁结。“心要清明,性保持安静”,在时令转变中,保持心性安稳,注意身、心、息的调解,才能保生机元气。
保健频道小编温馨提示:知道了秋季养生阔别秋乏方法,建议您无妨试试这些方法,相信您会收到意想不到的效果。
(编辑:樊雪娇)
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