秋季来袭别让“秋乏”控制住你

秋季来袭 别让“秋乏”控制住你_

首先，秋季养生要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好北京脑溢血后遗症治疗较好医院，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

其次，秋季养生要加强锻炼，以早晚为好。锻炼的方法以常常进行登山、漫步、做操等简单运动为好。伸懒腰也可减缓秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

同时，室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调理室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最好状态视网膜色素变性看哪个医院,，能帮您阔别秋乏21岁卵巢早衰如何调理。客厅适合养植常春藤、无花果、猪笼草等。

最后，注意个人情绪，秋季主“收”，因此，情绪要渐渐收敛，凡事不躁进亢奋视网膜色素变性去哪个医院治，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，保持心性安稳，注意身、心、息的调解，才能保生机元气。

保健频道小编温馨提示：知道了秋季养生阔别秋乏方法，建议您无妨试试这些方法，相信您会收到意想不到的效果。

（编辑：樊雪娇）