提示每天一把坚果减少腹部脂肪堆积

提示 每天一把坚果减少腹部脂肪堆积

一项研究显示，每天吃一把坚果类食品，有助于减少腹部脂肪。

西班牙巴塞罗那大 学的研究人员进行了为期12周的测试。研究人员让22名代谢综合征患者的饮食中包括30克的坚果，而另外20人的饮食中不含坚果。研究者对所有参试者的尿 液进行检测后发现，每天吃30克坚果混合饮食的人，其体内的血清素水平比较高。血清素能够控制食欲，增加饱腹感，它有助于心脏的健康。坚果除能使血清素 水平升高外，还富含好脂肪和抗氧化剂，吃坚果有助于减少腹部脂肪的堆积北京治卵巢早衰办法，对2型糖尿病和心脏病患者大有益处。

研究人员认为，每天吃28克左右的未去皮生核桃、杏仁或榛子就能到达保健效果2022干细胞修复大脑临床上市。

小编提示：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识干细胞治疗脑中风后遗症的费用是多少，请关注饮食频道。