老人夏季养生小常识 老人夏季7个养生常识

老人夏季养生小常识 老人夏季7个养生常识

【导读】老人夏季如何养生？夏季气温高，老年人体内水份容易蒸干。内心烦躁。这对老人的身体不好。掌握老人夏季养生小常识，可以度过一个愉快的夏天。那末，老人夏季养生小常识有哪些呢？下面我们详细了解一下。

夏季是“天地气交，万物华实”的季节，黄帝内经提出了“春夏养阳，秋冬养阴”观点，夏季与五脏的心相应，气候酷热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心，养阳为夏季养生保健的关键。

老年人夏季养生保健小常识之按摩保健

夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于夏季，而热、湿邪最宜伤及心脾两脏，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的推拿养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行按摩。

老人夏季养生小常识 老人夏季7个养生常识

老年人夏季养生保健小常识之注意科学饮食

一要多喝清凉解暑的饮品，如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等，以补充因身体出汗造成的消耗，但不要贪食冷饮。