养生：“大姨妈”驾临 学会经期补血做粉嫩女人

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能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

午餐吃什么最健康？这里我们为您推荐“营养午餐”之六大美食：

养颜食物：新鲜果蔬

营养午餐：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

降脂食品：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

保持活力食物：圆白菜

营养午餐：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。