白领丽人心理保健术友善敬业平和勤奋宽忍

白领丽人心理保健术------友善敬业平和勤奋宽忍_

白领丽人若想到达修德养性、养生保健之目的，首先就得从调解心态，保持心理健康做起。有以下5种心理保健术值得推荐。

1、友善术

美国著名精神病专家雷斯福?威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性情沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更容易早卒的结论。这是由于，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最好状态，可增进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物资能把血液的流量、神经细胞的兴奋调理到最好状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性常常怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引发肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，致使不良情绪加重，造成心理、行动的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法北京干细胞卵巢早衰治疗总共多少钱，是现代白领丽人特别要重视的。

2、宽心术

即通过修建有益自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以到达健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是低沉、昏暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和邋遢，长此以往，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、痛恨、妒忌和不满。这样的人，不管走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应当有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

3、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改进，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱美味、安逸少动常致使“逸病”的产生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤恳、多劳，重要的是要克服意志低沉、不求上进的消极情绪。应根据本身条件，选学一二门艺术，逐日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

四、敬业术

有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中取得满足感；(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度；(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对没法救补的缺点也能安然接受而不过于自卑；(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。

5、安详术

白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸怀开阔，且多疑善感、愁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详视网膜病变能调理吗。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更加突出。这些虽是生活变化引发的神志异常，但若不加强本身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的产生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。另外，对地位能随遇而安，不羡慕地位高的人视网膜色素变性还可以治愈吗，没有妒忌心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调剂气血阴阳，终究到达“阴平阳秘，精神乃治”的目的。