长夏养生重祛湿 推荐3款药膳

栏目:女性 来源:运城新闻网 时间:2023-11-15

中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节,长夏位于夏末秋初,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气,气候特点是湿热蒸腾脑外伤康复医院理疗都包括哪些项目。而湿为阴邪,易伤阳气,且湿性重浊,易引发头身困重、四肢酸楚沉重等。人体内湿气聚集得越多,人就越容易觉得困乏。而天气酷热,容易出汗,气随津出,出汗过量北京干细胞治好卵巢早衰的费用多少钱,人体的(阳气)正气就会耗伤,正气不足,人就容易感到疲惫。这正是长夏当令,人们常常会觉得疲惫、精神不振、头晕的原因。另外,湿邪易困脾胃,尤其是老年人和体弱者抵抗力差,最容易产生腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道疾病和感冒、发热等上呼吸道感染。  长夏气候酷热,人的消化功能相对较弱,逐日三餐应保证营养均衡,保持进食时间及进食量的规律性,勿过饱过饥,吃到八分饱便可。多进食粗粮,争取每餐食用新鲜蔬菜、水果,如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜,还有薏米、荷叶等。  此时最容易产生胃肠道疾病、上呼吸道感染(如感冒发热、腹痛腹泻等),多由贪凉或进食生冷食品导致。则饮食应以健脾、清热、利湿为基本原则。宜平淡不宜肥甘美味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以避免助热;冰冻水果应当适可而止,不能过量,以避免损伤脾胃;美味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,引发皮肤的疔疮痈疡;不要贪喝冰冻的水、饮料,最好喝常温的饮品;不要喝太多凉茶,以避免损伤胃气;西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等都为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇吃。  Tips  长夏祛湿药膳  排骨冬瓜薏米汤  原料:排骨适当,鲜冬瓜500克,薏米50克,油、盐适当。  做法:排骨洗净切好;冬瓜连皮,切块,薏米洗净。一起放煲内,加清水适当煲汤,汤成加油盐调味。喝汤,食肉、冬瓜、薏米。  砂仁煲猪肚  原料:猪肚250克,砂仁10克。  做法:猪肚洗净、切块,与砂仁共入锅,加清水适量,共煲至猪肚熟烂,加盐调味。饮汤,食肉。每周2-3次。  白茯苓粥  原料:白茯苓粉15克,粳米100克,胡椒粉、盐、少量。  做法:粳米淘净干细胞治脑梗后遗症费用是多少。粳米茯苓粉放入锅,加水适当,用武火烧沸,转用文火炖至糜烂,再加盐、胡椒粉,搅匀即成。逐日2次,早晚餐用视神经萎缩有必要治吗

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