坚果对低密度脂蛋白水平较高的人群有益

坚果对低密度脂蛋白水平较高的人群有益_

据美国某网站最新报导，研究人员发现，在日常饮食中添加适当坚果，可以有效改良胆固醇水平，下降冠心病风险。

美国加利福尼亚州洛玛连达大学琼·萨巴特领导的研究小组发现，每天坚持吃67克坚果果仁，正常人总胆固醇水平下落了5.1%，低密度脂蛋白水平下降了7.4%，低密度脂蛋白与高密度脂蛋白之比下落了8.3%;高脂血症患者的血脂水平则下落了 10.2%。

疲劳：

专家温馨建议：

“疲劳”已不再是老年人的专利，愈来愈年轻化的趋势，” 身心长时期处于疲劳状态中，对本身的健康危害极大！想要减缓疲劳的最好方法首先应养成良好的作息习惯，保持稳定的情绪和心态，同时还要拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜注重运动，提高自我免疫力也是至关重要的；另外多重视各种营养素的补充如vc、vb等，像含有人参、葛根等成份的保健产品对身体摆脱疲劳，恢复良好状态有很好的促进作用。

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