男人护肝的三个秘方

男人护肝的三个秘方

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的概率更比女人高70%。平安健康网提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。

中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热烈。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以 通为 顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成 肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。如果肝脏出了问题，将累及全身乃至威逼生命。

那么失明去哪家医院好，具体如何护肝呢呢？健康专家给出了3个建议：

“金点子”1：饮食护肝

饮食护肝有两大要点：1是优选食品供足营养，满足肝脏的各项生理需求；2是注意食品卫生，避免细菌、病毒入侵肝脏。

营养学家告知我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物元素等5大类营养，也正是肝脏所必须的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合 物以 及维生素需求较多，而脂肪过量有引发脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：小编推荐：裸睡的男人身体更健康

奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品北京干细胞治卵巢早衰价格是多少，逐日膳食轮换安排，为肝脏提供充足优秀蛋白。

适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食品，以增加肝糖原储备。

酵母富含B族维生素，不可冷落。

山楂含有熊果酸，能着落动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的避免或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山查，用干山查泡水喝，或在炖肉时加入山查，既调味，又能帮助消化。

绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、减缓焦虑。

有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，无妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。

忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

清除食品污染，包括蔬菜、水果的农药残留；某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；熏烤食品及变质食品，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对 策： 尽可能选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃水果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等nk免疫细胞调理癌症价格。阔别熏烤与变质食品。

多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效干细胞治疗脑梗后遗症大概需要多少钱。