男人最关注的保健食品_时尚健康

栏目:军事 来源:运城新闻网 时间:2023-11-15

健康的食谱才是保证男人年轻、活力、硬朗的良药。专家指出,男人应该根据本身生理特点,得当饮食,才有助保持身心健康北京正规的干细胞医院

番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基视网膜色素变性全国哪个医院排第一名,保护前列腺组织。这类天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长时间追踪的报告。

报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的概率比一般人少了45%。所以,每天最少吃一个番茄是男人不错的选择干细胞多少钱一瓶

燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢常常遭到破坏,因此他们更容易患高血压、中风等疾病。而维生素e能预防胆固醇梗塞血管,清除体内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e,所以男士们应多吃这类食品。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清算胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦下落心脏病风险的几率到达了30%,乃至更高。

多吃蚝能补精

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,1颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食品还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭和社会中长期扮演承当者的角色,因此长时间处于高压状态,更需要补充营养。常常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素c,应付工作。

除鲜枣外,维生素c含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

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