【减少热量的食物】_热量_饮食调理_注意事项_注意什么

【减少热量的食物】_热量_饮食调理_注意事项_注意什么

文章导读

在这个经济高度发达的社会，相信大家对于肥胖这两个字，都有一定的认识。因为在身边，肥胖的人随处可见。大家也都知道，肥胖会给人带来许多疾病，所以很多人在寻找减肥的方法，也有很多人在减肥中失败。减肥，就是要从食物开始控制。首先我们要食用低热量的食物，那么，这些食物有哪些呢?

低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪;但大量摄入这类食物，又不运动的话，就会增加脂肪了!所以，不常运动的人可以吃低脂肪的食物。

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

以上就是为大家推荐的低热量的食物，不知道大家有没有都记住呢?大家都知道，肥胖不仅会给是身体带来很多疾病，还会让自己心爱的衣服逐渐远离自己。不想再变肥胖，就要从低热量食物吃起，大家一定要坚持，才可以减肥成功哦。