老年人谷雨养生攻略你清楚吗?
老年人谷雨养生攻略你清楚吗?_
谷雨季节话养生
谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐步加大,针对节气特点,应当注意神经痛的产生,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。此时倘若神经痛病发,应到医院进行对症治疗。
谷雨期间的疾病预防,重在祛湿。在日常生活中,可以多选择食用祛湿效果良好的食品,这类食品包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、芽菜等。另外,要坚持加强体育锻炼北京干细胞治卵巢早衰价格是多少,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,应用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界到达平衡。
依照中医“春养肝”的观点,谷雨期间要抓紧时机调理肝血。阳气向外且旺盛,阴气潜伏,应早睡早起干细胞美容的作用和功效,以平衡阴阳,有利于养护脏气。在饮食方面,要多吃性平或微凉、味甘淡的食品,以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,不吃过腻、过酸及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以避免火上浇油。“春养肝”应适当进食蔬菜,在众多蔬菜中,菠菜、苋菜、韭菜等当推“养肝”佳蔬。菠菜性凉味甘,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,可利五脏、活血脉、止烦渴助消化。苋菜则富含维生素,且铁质多,常吃能补血理气。韭菜含大量的钙、磷、纤维质和维生素A,对肝脏性能运作有帮助,可调理脾胃、温补阳气,对常熬夜、精神不济的人来说干细胞睾丸微注射种植技术,可健脾胃、养肝血,有助于振作精神、调理体力。
温馨提示:谷雨期间可以适当进行补养,但是要以温和为原则,常食用枸杞、何首乌等药材都是不错的选择,大家可以做好谷雨养生的准备。
(编辑:樊雪娇)
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