老年人谷雨养生攻略你清楚吗？

老年人谷雨养生攻略你清楚吗？_

谷雨季节话养生

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐步加大，针对节气特点，应当注意神经痛的产生，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。此时倘若神经痛病发，应到医院进行对症治疗。

谷雨期间的疾病预防，重在祛湿。在日常生活中，可以多选择食用祛湿效果良好的食品，这类食品包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、芽菜等。另外，要坚持加强体育锻炼北京干细胞治卵巢早衰价格是多少，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，应用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界到达平衡。

依照中医“春养肝”的观点，谷雨期间要抓紧时机调理肝血。阳气向外且旺盛，阴气潜伏，应早睡早起干细胞美容的作用和功效，以平衡阴阳，有利于养护脏气。在饮食方面，要多吃性平或微凉、味甘淡的食品，以防春火滋生，同时要忌大辛、大热及海腥类的发物，不吃过腻、过酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以避免火上浇油。“春养肝”应适当进食蔬菜，在众多蔬菜中，菠菜、苋菜、韭菜等当推“养肝”佳蔬。菠菜性凉味甘，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，可利五脏、活血脉、止烦渴助消化。苋菜则富含维生素，且铁质多，常吃能补血理气。韭菜含大量的钙、磷、纤维质和维生素A，对肝脏性能运作有帮助，可调理脾胃、温补阳气，对常熬夜、精神不济的人来说干细胞睾丸微注射种植技术，可健脾胃、养肝血，有助于振作精神、调理体力。

温馨提示：谷雨期间可以适当进行补养，但是要以温和为原则，常食用枸杞、何首乌等药材都是不错的选择，大家可以做好谷雨养生的准备。

（编辑：樊雪娇）