元旦节健康饮食的七大要点平淡少油腻

元旦节健康饮食的七大要点 平淡少油腻

1.聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使

提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

二.按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱

新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要由于玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。

三.平淡少油腻，搭配要合理

过分充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应当比平时更平淡些，减少脂肪的堆积。

4.宁可少吃一口，不让胃肠难受

聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而吃撑”了，造成胃肠的不适乃至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我控制。