9项运动让女性脑力升级

9项运动让女性脑力升级_

导言、更智慧？查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热中运动——运动除让他们具有充足的体力和充分的精力，运动更让他们的脑力升级。

运动

运动让脑细胞新生！

传统的说法不断被新的研究成果打破，比如之前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞。近期的研究就显示，虽然大脑发育进程大部分是在孩童时期进行的，但并不是所有的脑细胞1到成年阶段就宣布停产。

我们的大脑约有1000亿个神经元，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退（别担心！只要身心健康，衰退进程会非常的缓慢）。但是如果我们坚持运动，就可以促进脑细胞的再生！

9项运动有助于脑力升级，有助于脑细胞再生的运动最显着的标志——充分调动肢体的有氧运动！

大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。

1、健走

买一副健走手杖，正式加入Trends　Walking行列！

健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率最少提高13％，大脑获氧量最少增加5％。由于多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢调和，促进脑细胞新生。

普通步行也可以！　每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15％。

2、舞蹈

我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺少稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

我们和动物不同，动物的很多技能是天生的北京哪家医院可以干细胞治疗卵巢早衰，比如猫爬树的本领、田鸡游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑干细胞注射一次效果如何。

3、搏击

●搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。

●你采取的每个行动都是在大脑严密的、快速的推敲以后进行的。

●你的大脑皮层神经处于最合适的兴奋状态。

●你视察敏锐、记忆清晰、思维活跃干细胞治疗卵巢早衰得花多少钱啊，创造潜能得以发挥。

4、滑雪

这个世界正朝着我们所向往的同等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们酷爱的运动——滑雪开始。

滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。

附加值、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。

5、骑单车

仔细回想一下，关于单车的记忆，是否是是很美好、愉快？

研究证明这美好的情绪当时真的产生过，由于适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这类荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这类荷尔蒙。

踩单车的动作可以紧缩血管，使得血液循环加速，大脑摄取更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思惟清晰干细胞治疗卵巢早衰哪里可以治好。

开宝马的极可能是送外卖的，骑单车极可能是CEO！这就是华尔街的新气象！

6、乒乓球

你的老板打乒乓球吗？如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑极可能跟不上他的思惟！

科学研究表明，增进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调理和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，增进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改进睫状肌的功能。

附加值：“最优防近视运动”

7、瑜伽

“她好像变得更有头脑了。”我们常常会发现身旁有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。

研究人员通过对瑜伽所有姿式的比较后发现。

8、推荐运动

定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻觅若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。

定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。

身体越动越健康，头脑越用越灵活！

9、游泳

你一定知道，女人比男人更善于用脑！女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。

左右脑灵活使用一直是我们女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。由于我们像男人一样工作，取得成绩，我们被迫过量地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。

右脑好奇心旺盛并且极富创造力；左脑则是遵从自己一向的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。

游泳能增进脑细胞的发育。水对外周血管的推拿和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，增进右脑的开发和使用。

●你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信心更加坚定。

●充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。