6项发胖的幕后惊人缘由

6项发胖的幕后惊人缘由_

人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想象的发胖缘由吧！

1nk细胞免疫疗法副作用.发胖绝对与午饭选择有关

外卖、快餐热量大得惊人

选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多

一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食品。

另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体营养的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的营养，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了细长健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。

选择中式快餐：绝非健康

西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油（不排除有些还是劣质油）。一份普通的排骨饭热量就大约7八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能到达1千卡。

而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有甚么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来讲，也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还最少是顿像样的饭。需要提示的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长时间食用。偶尔解解馋还是可以的。

2.参加工作后会引致发胖

主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的缘由。另外，常常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应当利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出漫步，都对身体有益，并能够控制体重。当员工面对压力时，也经常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。

3.一切发胖从病愈以后

大病初愈，均有一个自然康复的进程，此时食欲常常猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食多余，活动锻炼过少，体态便会饱满起来干细胞治疗卵巢早衰须几个疗程。

其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非唯一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径哪个医院治疗卵巢早衰。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

4.有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖

我们减肥常常常会给自己制定以下的计划：每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功，是不是是把目标设定得太高了呢这就是挫败的缘由，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。

建议用轻松的心情做体操或推拿才能到达充分的效果，不要委曲自己，其实你也知道减肥不是1蹙而就的，须锲而不舍方能成功。

5.夏天猛享受空调，舒服得来变胖

人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯长此以往不发胖才怪！

6.睡眠不足可使人发胖。

由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，长此以往，睡眠的时间就在无形中被渐渐地剥夺了。长时间睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会着落血液中的一种叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量。

这类蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否是已足够食品的判断。

人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候，则肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了过剩的热量