哪些饮食阻碍你的好孕_

哪些饮食阻碍你的好孕__母婴频道

很多夫妻从准备怀孕开始，就已经向各类美食进军了，特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的勇敢气势，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反!

哪些饮食阻碍你的好孕 她的饮食误区 过量食用辛辣食品 辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引发胃部不适、、、等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食品的习惯，不但会影响到营养的供给，也会加重、疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽可能少吃辛辣食品。 过量食用高糖食物 若常常食用高糖食物，常常会引发，乃至成为潜伏的患者。如果这类习惯保持到怀孕以后，那就更危险了，极易出现孕期病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高血症及。 避免食品污染 食品从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以避免铝元素、铅元素伤害妻子的健康。 他的饮食误区 和维生素 通常，会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来讲，叶酸同样重要。另外，还建议你多食用一些维生素含量高的食品，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。 富含叶酸的食品包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁。 优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄取充足的优良蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食品包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不但污染程度较低，还含有增进大脑发育的DHA等营养元素。另外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。