不利于减肥的水果有哪些呢

【不利于减肥的水果有哪些呢】

文章导读

随着现代社会人们对自身身材的关注度愈来愈高，因此很多比较讲求的朋友都希望自己到年老的时候仍然能保持现有的身材。可事与愿违的是很多朋友到了中年就会出现发福的状态，因而减肥就成为他们所要面临的问题了。因此不利于减肥的水果有哪些呢?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看一看。

吃什么水果能减肥

番茄。 番茄几近全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早饭同午饭正常饮食并要注意营养，平均每餐摄取约600卡路里;晚饭就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

苹果。这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是3日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5千克。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，乃至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

香蕉。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体常常由于还没做好调适。若是长期的缺少蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，渐渐地你会发觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

葡萄柚。葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量固然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只由于空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了不利于减肥的水果，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些水果有了更深入的了解和更熟练的掌握。固然我还是想再强调一下的是，减肥并不是一朝一夕就能看到显著效果的，这就需要朋友们抱有更多的耐心和坚持来面对。