清明佳节谈养生必知的八大保健攻略

栏目:时政 来源:运城新闻网 时间:2023-11-15

清明佳节谈养生 必知的八大保健攻略_

节气养生之清明节

清明也是一个特别重要的养生节气卵巢早衰哪家医院。清明时节,气候湿润,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。

1、注意“病从口入”

而多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因此要认真注意天气变化,增减衣服,和尽可能少出入公共场所,特别注意“病从口入”。

2、忌食“发物”

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因此有慢性病的人要忌食易发的食品,所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食品,因此“寒食节”也有一定的养生道理。

宜食品有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

3、心情舒畅、动中有静

同时这个节气又是高血压的易发期,因此要保持心情舒畅,选择动作柔和,动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有比赛性的活动,以避免情绪激动;避免做负重性活动,以避免引发屏气,而引发血压升高。

4、换衣不宜过早:

俗语说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,由于气候变化多端,早晚温差大,应当准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。固然,“春捂”的进程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来说失明的医院哪家医院最好,应根据气候变化,随时增减衣服,注意御寒保暖,以助人体生发,抵抗外邪侵袭子宫内膜损伤如何修复,才有助于身体健康。

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