清明佳节谈养生必知的八大保健攻略

清明佳节谈养生 必知的八大保健攻略_

节气养生之清明节

清明也是一个特别重要的养生节气卵巢早衰哪家医院。清明时节，气候湿润，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。

1、注意“病从口入”

而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因此要认真注意天气变化，增减衣服，和尽可能少出入公共场所，特别注意“病从口入”。

2、忌食“发物”

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因此有慢性病的人要忌食易发的食品，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食品，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

宜食品有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

3、心情舒畅、动中有静

同时这个节气又是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有比赛性的活动，以避免情绪激动;避免做负重性活动，以避免引发屏气，而引发血压升高。

4、换衣不宜过早：

俗语说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，由于气候变化多端，早晚温差大，应当准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。固然，“春捂”的进程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来说失明的医院哪家医院最好，应根据气候变化，随时增减衣服，注意御寒保暖，以助人体生发，抵抗外邪侵袭子宫内膜损伤如何修复，才有助于身体健康。