食用蜂蜜的作用与功效 食用蜂蜜的作用与功效

食用蜂蜜的作用与功效 食用蜂蜜的作用与功效

蜂蜜是我们生活中人们常常食用的一种保健圣品，它不仅可以美容养颜、提高人体的免疫力，而且还可以增进消化、保护人们的心血管。因此很多人是会每天都会坚持食用的，但是蜂蜜是人人都适合食用的吗?怎样吃蜂蜜才最有效呢?博启养生网的小编就和大家一起来详细的重新认识一下蜂蜜吧。

食用蜂蜜的作用与功效

(1)护肤美容

冬季皮肤干燥，可用少量蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

(2)抗菌消炎、增进组织再生

优良蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，增进伤口愈合，避免感染。

(3)提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，产生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外经常使用蜂蜜医治感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。>>>柠檬水加蜂蜜 喝蜂蜜柠檬水的五大迷思" style="text-decoration: none; color: rgb(51, 51, 51);">柠檬水加蜂蜜 喝蜂蜜柠檬水的5大迷思

(4)增进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

(5)保护心血管

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改良心肌功能，对血压有调节作用。

用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改良。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

食用蜂蜜的注意事项

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能减缓口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，合适阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改良。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应斟酌个人体质。

另外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山查蜜等偏温性，有补益的作用;银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

服用蜂蜜，较为公道的方法是每天吃一次，每次约1汤勺。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠;而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少许食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过量、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃)，可起到滋阴补益的作用。

另外，用纯粹蜂蜜外敷，还能起到消炎杀菌的作用。根据《中药药典》记载，蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以帮助皮肤生长愈合。现代医学也证实，蜂蜜的确有此功效。用蜂蜜敷脸，还能起到补充皮肤角质层水份，改良肤质暗沉的作用。

结语：通过上文的介绍，我相信大家一定对蜂蜜的功效与作用和它的食用的注意事项有了一定的了解，我们知道蜂蜜的作用和功效确切是非常多，但是蜂蜜也的确不是每个人都适合食用的，大家一定要注意哦!如果大家想了解更多关于营养价值相干知识，请浏览下一篇。