男人30岁后如何保持精力旺盛

2012-04-09 11:54陈广玲

目录：　　第一章：30后男人如何养生精力旺盛呢　　第二章：三十岁男人必知十二大健康雷区　　第三章：12种食品男人永久精力旺盛　　编者案：男人过了30细胞免疫回输，身体性能开始衰退，精力常常大不如从前，怎样做才能保持精力旺盛呢?小编教你一些男人保健方法，让你30岁后依然精力旺盛!　　30后男人如何养生精力旺盛呢　　30后生理上的一些变化及保健方法　　从30岁开始，男性的肺功能也开始下落，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量着落就不是通常的60%～70%，是仅仅20%左右，而如果到了70岁再做深呼吸，是怎样也挽救不回已失去的肺功能的。　　也许您不相信，从30岁开始，听力也开始下落，由于现代人受噪音的伤害太大了35卵巢早衰什么原因。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。　　如今，脱发正出现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁之前出现脱发的比例也很高。脱发者应有充足的睡眠，适当减压，严重者应到医院就诊。　　30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，极可能出现头晕气短、精神涣散的现象干细胞治好卵巢早衰要用多少钱，身体较弱者特别如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使体内营养充足而精力充沛。