中医养生食品黑芝麻健脑乌发的养血功效

中医养生食品 黑芝麻健脑乌发的养血功效

3、黑芝麻

爱运动的中医师董延龄，每天清晨必吃一碗黑芝麻麦片。

黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效，很适合大量消耗体力的人。

现代科学证实，黑芝麻中含有9成不饱和脂肪酸及亚麻油酸卵巢早衰哪里可以移植，是很好的护心食品。

其中芝麻素可预防皮肤癌、下落胆固醇，对肝脏及脑神经具有保健效果干细胞治好卵巢早衰一般多少钱。

但专家建议一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素没法被身体消化吸收。

黑芝麻虽养生，但油脂含量不容小觑，2汤勺黑芝麻=1份油脂。许云卿建议，除冲泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和优格中，或是在青菜或饭上撒些芝麻替换油脂沾酱。

黑芝麻容易氧化，买回后要放在冰箱保存，若有油耗味产生，表示已氧化产生变质，最好丢掉以避免吃坏肚子。

■ 贴心提示：黑芝麻在中医里属发物，有些人吃了会产生疹子或引发旧疾治疗脑外伤后遗症的医院，若有这类体质的人要忌口。

小编提示：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。