中医养生食品黑芝麻健脑乌发的养血功效
中医养生食品 黑芝麻健脑乌发的养血功效
3、黑芝麻
爱运动的中医师董延龄,每天清晨必吃一碗黑芝麻麦片。
黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效,很适合大量消耗体力的人。
现代科学证实,黑芝麻中含有9成不饱和脂肪酸及亚麻油酸卵巢早衰哪里可以移植,是很好的护心食品。
其中芝麻素可预防皮肤癌、下落胆固醇,对肝脏及脑神经具有保健效果干细胞治好卵巢早衰一般多少钱。
但专家建议一定要咬破或碾碎吃,不然芝麻素没法被身体消化吸收。
黑芝麻虽养生,但油脂含量不容小觑,2汤勺黑芝麻=1份油脂。许云卿建议,除冲泡芝麻糊外,也可把黑芝麻加入牛奶和优格中,或是在青菜或饭上撒些芝麻替换油脂沾酱。
黑芝麻容易氧化,买回后要放在冰箱保存,若有油耗味产生,表示已氧化产生变质,最好丢掉以避免吃坏肚子。
■ 贴心提示:黑芝麻在中医里属发物,有些人吃了会产生疹子或引发旧疾治疗脑外伤后遗症的医院,若有这类体质的人要忌口。
小编提示:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注饮食频道。
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