男性饮食关乎宝宝健康？

男性饮食关乎宝宝健康？

 　不注意吃蔬菜水果

消除对策：准备怀孕时，制定一个公道均衡摄取营养的方案，而公道营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应当多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的发掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

          大量吸烟导致体内缺少维生素

消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食品中的维生素C含量很高。

多吃含丰富蛋白质食品和蔬菜水果，注意营养均衡

只喜欢吃肉类食品

消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以忽视吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食品，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

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