生命之源宝宝补水全攻略

生命之源 宝宝补水全攻略

宝宝需要多补水的3大缘由

1. 宝宝比大人更容易消耗水分

除汗液和尿液，人体还会通过呼吸和皮肤来排出水份，宝宝的体表面积比成年人要大，排泄次数也比较多，所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多，更需补充水分。

2.宝宝的肾脏性能还没发育完全

肾脏担当着把废物和水一起排出体外的工作，宝宝由于肾脏性能还没有发育完全，如果体内水份不够，尿液较浓，就可能没法排出。所以，为了把废物排出，就需要更多的水分补充。

3.宝宝的含水量比大人多

成人体重之中60%是水，刚出身的宝宝含水量达到了85%，乳幼儿约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛，如果补水不及时容易产生短暂或轻度缺水症状。

不同时期宝宝的补水

0-2个月

新生儿时期，可以开始给他补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周30～50ml，4周以后可以喝60ml。具体量还是要依照宝宝的实际情况而定。

3个月左右

3个月开始，为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲啦。

4个月左右

4个月以后，宝宝可以开始喝一点菜汤、肉汤。注意除了需稀释外，还应当把汤上的油撇去，给宝宝澄清的部份。

断奶后

断奶前，宝宝最大的水份补充来源于母乳，那末在断奶后，除之条件到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量的话最少一天2次。

给宝宝补水的基本原则

白开水是最佳的水份补充品

对小宝宝，尤其是新生儿来讲，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不但能补充宝宝流失的水份，还有散热、调理水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是完全安全，不会产生任何负面影响的，所以作为平常的液体补充是最好的。

1天的饮用量控制在体重的10～15%

宝宝每天需要补充的水份大概占本身体重的10～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定，根据宝宝的实际情况就好。

味道要平淡

不管给宝宝喝甚么来补水，都要注意在刚开始的时候应当和水进行稀释，而宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分低。因为糖分太高对宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响。

给宝宝补水的工具

奶瓶，尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置，把全部奶嘴放到宝宝嘴里，保证奶嘴里充满了饮料。

勺子，抵住宝宝下嘴唇，等宝宝含住后轻轻倾斜，饮料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。

杯子：8～9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子来喝东西了。最开始可以在妈妈的帮助下，等宝宝自己适应了，就让他自己喝吧。

吸管10个月的时候，可以试着让他学习用吸管杯，用手扶着杯子，浅浅地放进宝宝嘴里，让他练习吸。

宝宝什么时候最需要补水

两顿奶之间

在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，特别在天气酷热的夏天，或是干燥的秋季，或宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时，需要多补水。还能起到清洁口腔的作用。

吃离乳食时

在吃离乳食的时候可以给宝宝喝一点水，但是要注意量，不能影响到宝宝的食欲，而且最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了。

长时间顽耍以后

宝宝在经过长时间的顽耍以后，通常都会觉得口渴，这个时候妈妈应当给宝宝补充一些水份。特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水份也就更多。

外出时

特别在干燥酷热的季节，外出很容易流汗，所以妈妈应当随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充。

大哭以后

哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的剧烈哭泣以后，不但会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。

洗完澡以后

洗澡对宝宝来讲也是一种运动，会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水份。

非常时期的补水

提示，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应当到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。

腹泻?呕吐

腹泻容易造成宝宝体内水份和电解质的丢失，如果不及时补充水份，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。

感冒?发热

感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水份，婴儿比成年人更容易脱水，所以一定要注意补水。母乳或奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水份。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水份，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。

酷热干燥的季节

在酷热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水份，所以要特别注意即便补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水份，调理体温，帮助身体散热。喂水要少量屡次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。

补水FAQ

Q、新生儿需要额外补水吗?

A、这个要根据具体情况来判断。如果是母乳喂养的宝宝，奶量够的话，已从母乳中摄取了足够的水分，即便不额外补水也可以。喝配方奶的宝宝两次奶中间可以补充一点水。固然，这并不是一定的，还是要看宝宝的需要。如果宝宝愿意喝，就适当地喂一点，如果宝宝不想喝，也不用强求。

Q、两次喂奶间可以加糖水吗?

A、糖水并没有甚么特别的营养价值，所以是没有必要的。有些宝宝不愿意喝白开水，喜欢喝有甜味的水。家长也不要给得太多。由于甜味容易满足食欲，反而使宝宝正餐的奶水不愿意吃。而且糖分太高会导致胀气，在口腔停留时间长容易引发让宝宝蛀牙。

Q、宝宝可以喝电解质水吗?

A、可以，但不要喂得太多，在需要的时候才喝。虽然电解质水能够迅速补充流失的水份，但是过量的电解质反而会加重宝宝的肾脏负担。所以建议在宝宝有腹泻、呕吐、严重脱水时再适当地补充一些电解质水。

Q、纯净水可以直接给宝宝喝吗?

A、纯净水究竟干不干净很难判断，为了保险起见，把水煮沸以后再给宝宝喝比较好。一般来说，自来水煮沸后，把盖子打开再烧三分钟，这时候的水是最好的。最少在宝宝一岁前，都给他喝煮沸后的水吧。

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