小贴士：换个姿式 开车不累

小贴士：换个姿势 开车不累

老孙刚买了新车，常常有事没事就驾车出去。可好景不长，这股新鲜劲还没完全过去，老孙就发现自己浑身不得劲：手段动不动就发麻，感觉用不上力，或出现颈部和腰部疾病，只要在驾驶座上就感觉如坐针毡。其实，像老孙这样的情况不在少数，其主要原因是驾车时身体长时间处于不适状态，导致颈、肩、腰等部位出现轻度劳损。针对这种情况，适当调剂一下姿式，或许就能赶走病痛。.hzh {display: none; }

不适1：颈肩部如针刺痛

原因：开车时颈肩一直处于紧张状态，全部椎体的负荷就会相应加大，容易致使颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节没法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。尤其是身材矮小的驾驶员，如果坐椅没有调到舒适位置，头部会为了看清路况而微微前伸，这样会使颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐步出现病变。

解决方法：应将坐椅调理到一个合适自己的位置，在驾驶时处于舒适的状态，不用伸头就能看清楚前方情况。另外，可加强颈肩部位的平常锻炼，如做低头、头部后仰，左右渐渐转动，类似“米”字形的运动，还可多耸耸肩。平时选择低一些、硬一些的枕头，也是有效的减缓方法。

不适2：脚腕发酸发软

原因：主要是开手动挡车时，脚腕处于比较紧张的状态。常常踩离合器的左脚相对更累一些，特别是开手动挡的机动车时，在道路梗塞时经常换挡、停车，更会造成脚腕发酸。而部分爱漂亮女性喜欢穿高跟鞋开车，除不安全以外，对脚腕损伤也很大。

解决方法：左脚在不换挡的时候尽可能平踏，停车空隙可以转动一下脚腕。平时开车时，最好能穿一双舒适的平底鞋。

不适3：腰部疼痛发酸

缘由：开车时，会加速椎间盘、小关节及韧带劳损，而且由于反复做同一动作，容易引发肌肉，尤其是腰背肌疲劳，从而产生下腰疼痛。

解决方法：尽可能避免反复弯腰改变和长时间开车。汽车坐位一般是内凹的，并不能托起腰部，因此，可以配一个适合的腰托，以减少因此带来的不适。如果开车途中感觉腰部酸疼，把车停在安全的地方，下车活动一下。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：蓝玮）

最受欢迎保健热文

经络养生活气血

人字拖加重脚负担

睡姿好可去皱纹

卧室植物巧搭配

压力过大信号

十个喝水习惯暴露出你是水盲

给宅人一族的10条养生经

平常使用手机接打电话的7大误区

3种毛病刷牙方法最糟蹋牙齿