【早起喝柠檬水】_柠檬水_作用_好处_做法

【早起喝柠檬水】_柠檬水_作用_好处_做法

文章导读

生活当中的上班族越来越多，由于长时间面对电脑很容易就会造成赘肉在小肚子下面积攒，那么这个时候大家肯定会想着很多的减肥方法常见减肥方法有，节食减肥，减肥的食品可是大家要知道减肥食品对身体有着非常大的伤害，那么我们该怎么办呢？

由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

意见建议：但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

4大排毒减肥法：

1、粗粮+水果：促进肠蠕动，防止便秘;

2、柠檬水：每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒;

3、断食：每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分;

4、青汁：所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射。

晚上喝柠檬水好吗

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水. 晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。

以上我们介绍的一道非常好的早期喝柠檬水，对于瘦身还有减肥的功效，大家的生活当中可以来一起尝试特别是，对于很多的女性朋友们。