酷暑来临健康问题多 初伏如何饮食来养生

酷暑来临健康问题多 初伏如何饮食来养生

桑枝姜桂酒——原名“;桑根白皮汤”;

[药物组成 桑根 白皮半两 干姜二两 桂心五寸 大枣二十枚

[功能主治 治同房后妇人头痛，欲呕心闷。

[用法用量 分二次服完，不令汗出。

[制备方法 上四味药切细，以酒一斗，煮取三升，去渣即得。

[资料来源 唐·《千金要方》

大枣补身不可贪吃

中医认为能补中益气、养血安神。大枣是营养价值极高的果品，维生素C和铁也比较丰富，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，还有较多胡萝卜素和B族维生素。

鲜枣富含维生素C

鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。

大枣补身不可贪吃

大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。[1]