酷暑来临健康问题多 初伏如何饮食来养生
酷暑来临健康问题多 初伏如何饮食来养生
桑枝姜桂酒——原名“;桑根白皮汤”;
[药物组成 桑根 白皮半两 干姜二两 桂心五寸 大枣二十枚
[功能主治 治同房后妇人头痛,欲呕心闷。
[用法用量 分二次服完,不令汗出。
[制备方法 上四味药切细,以酒一斗,煮取三升,去渣即得。
[资料来源 唐·《千金要方》
大枣补身不可贪吃
中医认为能补中益气、养血安神。大枣是营养价值极高的果品,维生素C和铁也比较丰富,其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分,还有较多胡萝卜素和B族维生素。
鲜枣富含维生素C
鲜枣是维生素C的极佳来源,含量高达200-500毫克/100克,吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干,维生素C含量除低到十分之一左右。
大枣补身不可贪吃
大枣对女性具有明显的营养作用,但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品,可以作为零食日常食用。但是,大枣含糖分高达50%以上,热量很高,餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时,大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。[1]
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