盘点哪些食物有助洁牙固齿

盘点 哪些食品有助洁牙固齿

1、水

适当喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食品残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而伤害牙齿。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经过血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;常常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更加坚固。

5、芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可保护牙龈健康。如严重缺少则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

小编提示：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）