夏季八大瘦身法

2011-07-13 10:13顾志浩

夏季减肥的最快方法是什么？天气越来越酷热了，怎样你还没有成功瘦下来吗？来看看下面这些夏季减肥的方法吧，也许可以帮到你。　　夏季减肥1：每天吃四份蔬菜　　每天保证作用4份蔬菜，并且每一份最少要有100克，番茄和生菜是很理想的减肥食品，不过蔬菜也是非常吸油的食品，如果想成功瘦下来，最好以水煮或拌沙拉的方式来食用蔬菜视神经萎缩专业的医院。　　夏季减肥2：食用低热量的素食　　减肥一定要控制热量的摄取，因此，在你的减肥食谱中一定要有低热量的食品，特别要以素食为主。多吃水果和蔬菜北京干细胞治疗卵巢早衰去哪家医院效果好，可以把一天三顿饭分成四顿来吃。　　夏季减肥3：一天两杯低脂酸奶　　酸奶是很好减肥食品，所以一天喝两杯低脂酸奶可以帮助减肥瘦身。另外，酸奶中含有丰富的钙质，对脂肪燃烧有很大帮助，酸奶还可以促进肠胃蠕动，减缓便秘的问题，到达排毒减肥的作用。　　夏季减肥四：每天都要吃水果　　水果不但可以增强饱腹感，还能帮助减肥，下降卡路里的摄取量，桃、柚子、苹果、香蕉、草莓、哈密瓜都是不错的选择，每天多吃一些水果还能为身体补充维生素自体干细胞回输的副作用。并可作为水果餐来食用。